在这个知识爆炸的时代，孩子们未来所缺少的不是文凭或谋生技能，而是身心平衡、自我认知和感恩。瑜伽的好处非常明显，瑜伽提高孩子的柔韧性、力量、协调性和身体感知力，同时，瑜伽练习作为一种非竞争性的体育活动，会提高孩子的专注力和自我平衡能力。学会尊重和同情，而不是一场胜负对抗。
此外，瑜伽练习有助于儿童与大自然保持密切联系。当孩子们模仿大自然中其他生物的姿势和声音时，他们就有机会进入其他生命并想象自己具有这些生物的品质。体位练习自然而然地让孩子们领悟瑜伽的真正意义：团结和尊重自己以及大自然精致生命之网的每一个微小部分。
什么是亲子瑜伽
亲子瑜伽是目前风靡欧美等国家的一种时尚母子瑜伽。
亲子瑜伽是指适合孩子和父母共同参与的姿势和瑜伽游戏。适合孩子和父母一起练习，尤其是7岁之前，是学习瑜伽的好时机。在轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，让您亲身体验和挖掘自己和孩子的潜能。通过一起练习瑜伽，可以培养亲情和默契，培养孩子良好的品质、习惯和性格，身心全面良好发展。
亲子瑜伽的好处
亲子瑜伽有益于宝宝的健康
1. 纠正坐姿和站姿
孩子经常因为学习需要而坐在课桌前，但大多数孩子的坐姿都是不正确的。宝宝年龄比较小，没有健康意识，只注重自己的舒适度。经常可以看到宝宝坐姿、站姿、睡姿甚至走路姿势不正确。这种锻炼是家长帮助下的健康活动，可以帮助孩子摆脱很多问题。
2. 改善身体机能
瑜伽可以帮助宝宝更快入睡，提高睡眠质量，提高宝宝的免疫系统和身体机能。另外，亲子瑜伽中的一些小游戏，还可以锻炼宝宝的平衡能力。还能促进宝宝消化系统功能的发育。可以有效预防儿童一些常见的胃肠道疾病。
同时瑜伽还有利于增强宝宝的抵抗力，改善宝宝经常感冒的现象。
亲子瑜伽可以让宝宝更灵活、更敏捷
瑜伽作为一项很好的身体运动，还可以有效的提高小朋友的协调能力，调整他们的平衡能力，让宝宝在以后的运动中更少的受到伤害，让他们在运动中的表现更加的出色。
将游戏与健身相结合
亲子瑜伽是近年来兴起的一种时尚母子瑜伽，非常适合大人和孩子一起练习，在舒缓温柔优美的音乐、轻松愉悦的氛围中一起练习瑜伽，可以促进母子感情的沟通，让你亲身体验和挖掘自己和孩子的潜能，从一起练习瑜伽中培养亲情和默契，培养孩子良好的品质、习惯和性格，使孩子在身心上都得到全面良好的发展。
在瑜伽的发源地印度，亲子瑜伽非常普遍，孩子练习亲子瑜伽并没有特定的年龄限制，可以说，任何由父母与孩子共同完成的瑜伽练习都可以称为亲子瑜伽，在这个过程中父母不是主导力量，孩子也不是主导，他们的关系是平等的，共同完成着一项快乐的任务。
亲子瑜伽是一种将游戏与健身相结合的运动形式，由于孩子在12岁之前正处于身体和心理可塑性的最佳时期，如果妈妈能亲自引导孩子走进瑜伽的世界，教孩子一些简单的瑜伽动作，对强身健体、集中孩子注意力、提高免疫力、丰富孩子想象力、塑造孩子健康心理等都有诸多作用。
练习亲子瑜伽需要注意的事项
1、练习亲子瑜伽时，妈妈和孩子都应该穿着宽松的衣服，去掉任何饰物，练习前做好简单的热身运动。
2、妈妈和孩子都必须空腹练习，孩子练习30分钟后才可以进食；
3、不要太过勉强地完成每一个动作或试图做好。你可以模仿某些瑜伽姿势。对他们来说，这只是一个让身体快乐的游戏。妈妈们要保持动作轻柔，确保孩子的安全。
4、不要教孩子“瑜伽呼吸”的方法，正常、自由地呼吸即可；
5、患病儿童及颈部发育不全的儿童不宜运动。
6.每次练习的时间不宜过长，大约20-30分钟就足够了。关键是要提高宝宝的兴趣。可以选择他们喜欢的舒缓音乐来播放。
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