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土豆营养丰富热量低,家常做法干锅土豆片,美味可口超下饭

来源:网络整理 时间:2024-08-03 作者:佚名 浏览量:

土豆是日常生活中常见的食物,土豆虽然价格很便宜,但是蛋白质含量却很高,另外土豆还含有钾、锌以及丰富的维生素,从营养价值上来说,土豆的营养价值是苹果的3.5倍,相比于其他食物,土豆本身所含的热量更低,更利于减肥。

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土豆可以和各种各样的食物搭配,用土豆做成的菜非常的美味。今天小董就给大家分享一种比较常见的土豆的烹饪方法,就是干锅土豆片。

干锅土豆片是用土豆、五花肉、青椒、洋葱等为主料制作的一道美食,曾是川渝地区的传统美食,后来流传到其他地区,做法有所改变,但整体做法基本一致,下面我们一起来看看吧。

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所需食材:土豆,洋葱,五花肉,青椒,红椒,洋葱,姜,蒜,干辣椒

1、土豆洗净去皮,然后切成厚度均匀的片,用清水冲洗干净备用。土豆片不宜太薄,否则土豆容易碎。洋葱切成丝,放入干锅底翻炒备用。最后切点五花肉一起翻炒,让菜更香。

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2、青椒去头去籽,切成菱形块,红椒切成菱形块,装盘备用。葱切成片,姜切成丝,蒜切成片,干辣椒切成段,装盘备用。

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3、锅内倒入油烧至六成热,放入土豆片炸约2分钟至表面呈金黄色即可捞出沥油。

4. 另锅倒少量油烧热,放入五花肉翻炒,油出后大火爆香葱姜蒜,再加入一勺郫县豆瓣酱翻炒。

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5、红油炒好后倒入青红椒,再倒入炸好的土豆片,快速翻炒均匀。最后调味时,可加入适量生抽、蚝油、十三香,快速翻炒至入味即可出锅。

6.将土豆片放入干锅,撒上一些熟芝麻和香菜。

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这道香辣爽口、开胃下饭的干锅薯片就做好了。随着干锅温度的升高,洋葱的香味会释放出来。需要时不时翻动一下,否则洋葱会太软,不好吃。

【尖端】

(1)最后一步就是添加调味料,可以根据自己的口味选择。

(2)土豆切好片后,要用清水冲洗一下,这样可以减少土豆表面的淀粉,防止土豆在煎炸的时候粘在锅里。

以上就是我在做干锅薯片时的方法和技巧,如果大家有其他好的意见或者想法,可以在评论区留言讨论。

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